Encuentra lo que quieres entender.

Cómo funciona

Se estudia por activar una enzima (telomerasa) ligada al envejecimiento de las células, y por regular la melatonina.

Lo que más se reporta

• Mejor sueño
• Interés por su efecto en el envejecimiento celular

Nivel de evidencia

Data en humanos muy limitada; sobre todo estudios rusos y en animales.

Efectos secundarios comunes

Bien tolerado; reacción leve en el sitio.

Se combina / evita

Suele usarse solo, en ciclos cortos con pausas largas.

Cómo se usa (típico)

Ciclos de 10-20 días (5 mg/día), 2-3 veces al año.

Cómo funciona

Activa una “palanca” celular (AMPK), la misma que enciende el ejercicio, ligada al uso de energía.

Lo que más se reporta

• Más energía
• Apoyo al metabolismo
• Mayor resistencia

Nivel de evidencia

Muy joven (descubierto en 2015); poca data en humanos.

Efectos secundarios comunes

Reacción en el sitio; poca información a largo plazo. Prohibido en el deporte (WADA).

Se combina / evita

Se usa solo, en ciclos.

Cómo se usa (típico)

~5 mg cada 5 días, en ciclos de ~20 días.

Cómo funciona

Es un “combustible” que las células usan para producir energía; sus niveles bajan con la edad.

Lo que más se reporta

• Más energía
• Claridad mental
• Sensación de recuperación

Nivel de evidencia

Se usa en clínicas; la evidencia en humanos es mixta.

Efectos secundarios comunes

La inyección puede arder (por eso lenta y diluida), rubor, náusea si se aplica rápido.

Se combina / evita

Se usa solo. Reconstituido se degrada rápido (úsalo dentro de ~2 semanas).

Cómo se usa (típico)

Dosis de 50-100 mg, 5 días por semana, en inyección lenta.

Cómo funciona

Se une a la cardiolipina, un lípido de la membrana interna mitocondrial, y ayuda a que la maquinaria que produce energía mantenga su estructura y funcione con menos estrés oxidativo.

Lo que más se reporta

• Mejora de fuerza muscular observada en la extensión abierta del pequeño estudio de síndrome de Barth
• Interés en fatiga y función mitocondrial (sin confirmar en población general)
• Reacción en el sitio de inyección

Nivel de evidencia

Aprobación acelerada, específica y estrecha para el síndrome de Barth: la parte aleatorizada (12 personas) no cumplió sus objetivos principales; las mejoras se observaron en la extensión abierta. MMPOWER-3 (218 personas, miopatía mitocondrial) no mejoró la caminata de 6 minutos ni la fatiga frente a placebo, y ReCLAIM-2 tampoco cumplió sus objetivos. Para longevidad, energía o rendimiento no hay evidencia humana concluyente.

Efectos secundarios comunes

Según la etiqueta de la FDA, las reacciones en el sitio de inyección son frecuentes y se han reportado casos de hipersensibilidad, incluidas reacciones alérgicas graves que requirieron tratamiento de emergencia. La seguridad se conoce sobre todo en la pequeña población aprobada.

Se combina / evita

No existen combinaciones con evidencia. Los stacks mitocondriales que circulan en comunidades son especulativos.

Cómo se usa (típico)

La única pauta con respaldo es la de la etiqueta aprobada para síndrome de Barth, indicada por un médico. No publicamos pautas para otros usos.